Precisione Scientifica
Ritmi calcolati sulle tue reali caratteristiche grazie al PIS Engine
Adattabilità Progressiva
Il piano evolve insieme ai tuoi miglioramenti, seduta dopo seduta
Finalità Strategica
Ogni singola seduta ha un ruolo preciso nel tuo percorso verso l'obiettivo
Scegli il tuo obiettivo, domina la distanza
I nostri programmi non sono tabelle statiche, ma percorsi evolutivi suddivisi per livello. Standard per chi affronta la distanza per la prima volta, Pro per chi vuole ottimizzare ogni secondo della prestazione.
5K
4 settimane
•Gratis
Il punto di partenza ideale per chi si avvicina alla corsa o vuole costruire una base aerobica solida sui 5 km. Lavori di resistenza generale, progressioni controllate e gestione dello sforzo.
10K Standard
13 settimane
•39€
Percorso di avvicinamento alla distanza dei 10 km per chi affronta questo traguardo per la prima volta. Costruzione progressiva della resistenza, gestione del ritmo e adattamento cardiovascolare graduale.
10K Pro
13 settimane
•39€
Piano avanzato per runner esperti che puntano all'ottimizzazione cronometrica sui 10 km. Lavori di soglia, ripetute specifiche e sedute di ritmo gara per massimizzare la performance.
21K Standard
13 settimane
•45€
Preparazione strutturata alla mezza maratona per chi affronta la distanza per la prima volta. Focus sulla resistenza aerobica, la gestione dei rifornimenti e la progressione dei lunghi.
21K Pro
13 settimane
•45€
Periodizzazione avanzata per runner con esperienza sulla mezza maratona che vogliono abbattere il proprio personale. Sedute di soglia anaerobica, medi progressivi e simulazioni gara a ritmo target.
42K Standard
16 settimane
•49€
Il percorso fondamentale verso la maratona per chi debutta sulla distanza regina. Costruzione metodica del volume, lunghi progressivi e strategie di gestione energetica per affrontare i 42 km con sicurezza.
42K Pro
16 settimane
•49€
Piano elite per maratoneti esperti che cercano il salto di qualità. Mesocicli specifici con lavori di potenza lipidica, medi a ritmo maratona e tapering scientifico per arrivare al giorno della gara al massimo delle proprie capacità.
Perché A4R è diverso: Il PIS Engine
Dimentica gli schemi generici. Il cuore di A4R è il PIS Engine, un sistema proprietario che definisce le tue zone di allenamento precise basandosi sui tuoi tempi attuali e sul tuo potenziale.
Precisione Scientifica
Ritmi calcolati sulle tue reali caratteristiche.
Adattabilità
Il piano evolve insieme ai tuoi miglioramenti.
Finalità
Ogni singola seduta ha un ruolo strategico nel tuo percorso.
L'esperienza di chi allena i Campioni — Dietro A4R c'è lo staff tecnico Advance: tecnici federali e preparatori che guidano atleti del calibro di Daniele Meucci (Campione Europeo di Maratona). La stessa competenza che porta un atleta sul podio internazionale è oggi al servizio della tua sfida personale.
Il Metodo dei Campioni, al tuo servizio
A4R è l'emanazione digitale di Advance, l'hub di consulenza sportiva che allena l'élite dell'atletica mondiale. Abbiamo deciso di abbattere il muro tra professionismo e amatorismo, portando la scienza della corsa a ogni runner che vuole davvero migliorare.
L'Autorità di un Team d'Elite
La nostra direzione tecnica è affidata a Piero Incalza, tecnico della Nazionale Italiana e mente dietro i successi di campioni come Daniele Meucci (Oro Europeo di Maratona) e Giacomo Leone (ultimo europeo a vincere la maratona di New York), insieme a un team multidisciplinare di esperti in biomeccanica e fisiologia. Abbiamo racchiuso decenni di esperienza internazionale nel cuore tecnologico di A4R: il PIS Engine.
Oltre la semplice tabella
Con A4R non segui uno schema, ma un percorso scientifico personalizzato, studiato per trasformare la tua determinazione in una performance senza precedenti.
L'atletica d'élite, finalmente alla portata di tutti.
OFFERTA LANCIO: Prova A4R GRATIS
Stiamo lanciando la nuova App e vogliamo che tu senta la differenza sulla tua pelle. Solo per un periodo limitato, puoi sbloccare 7 giorni di allenamento professionale a costo zero.
Attenzione: L'accesso alla prova gratuita è garantito solo per i primi utenti che si iscriveranno durante questa fase di lancio. Non perdere l'occasione di testare il motore PIS e la qualità dei nostri programmi prima che l'offerta scada.